درمان سریع سرماخوردگی - وبلاگ ماکارون

به گزارش وبلاگ ماکارون، به طور میانگین بزرگ سالان هرسال سه بار سرما می خوردند که هر بار به طور میانه 9 روز طول می کشد. اما تسلیم سرما نشوید. در اینجا چند روش برای جلوگیری از شدت گرفتن سرماخوردگی پیشنهادشده است که با انجام آن ها روز بعد احساس بهتری خواهید داشت.

وبلاگ ماکارون | خارش گلو، سردرد و بدن درد. بله، دارید سرما می خورید. به طور میانگین بزرگسالان هرسال سه بار سرما می خوردند که هر بار به طور میانه 9 روز طول می کشد. اما تسلیم سرما نشوید. در اینجا چند روش برای جلوگیری از شدت گرفتن سرماخوردگی پیشنهادشده است که با انجام آن ها روز بعد احساس بهتری خواهید داشت.

به محض بروز علائم سرماخوردگی:

نوشیدن آب، آبمیوه و مایعات

مصرف مایعات شدت علائم سرماخوردگی مانند گلودرد و گرفتگی بینی را کم می نماید.

قرقره با آب نمک

برای مبارزه با خارش گلو، نصف قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید. نمک، آب اضافی در بافت های گلوی شما را به خود جذب نموده و التهاب را کاهش داده و مواد مخاطی و محرک را از ته گلو پاک می نماید. این شستشو باکتری ها و ویروس ها را نیز پاک می نماید که برای جلوگیری از تشدید گلودرد بسیار مفید است.

بینی خود را تمیز نگاه دارید

بلافاصله بعد از بروز علائم سرماخوردگی، بینی خود را با یک اسپری بینی شور بشورید و یک دوش آب گرم بگیرید. رطوبت گرم به باز شدن مجاری بینی یاری می نماید.

دو ساعت بعد از بروز علائم سرما خوردگی:

به داروخانه بروید

برای مبارزه با درد از مسکنی مانند استامینوفن بهره ببرید. داروهای ضد آلرژی مانند ستیریزین آبریزش بینی و چشم را متوقف می نمایند. داروهای حاوی ضد احتقان، از چرکی شدن سینوس ها جلوگیری نموده و اگر می خواهید هوشیار بمانید، شما را سرحال نگه می دارد.

برای درمان سرفه از داروهای بدون نسخه استفاده نکنید

عسل خوب هم همان تأثیر را دارد و همچنین طعمش هم بهتر است! یک یا دو قاشق غذاخوری عسل را مستقیم یا با حل کردن در چای بخورید.

شش ساعت بعد سرماخوردگی:

مرخصی بگیرید

اگر بدن شما استراحت کند، بهتر با ویروس ها مبارزه می نماید. اما اگر مجبورید سر کار بروید و نمی توانید مرخصی بگیرید، جهان به آخر نرسیده. فقط تا جایی که می توانید از همکارانتان فاصله بگیرید. چند روز اولِ سرماخوردگی، مسری ترین دوران آن است. مرتب دست هایتان را بشورید و از ژل ضدعفونی نماینده الکل دار بهره ببرید.

سوپ مرغ

نوشیدن مایعات مانند آب، آبمیوه یا چای را نباید فراموش کنید و سوپ مرغ بخورید.

فعالیت و ورزش سبک

ورزش سبک سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید. البته ورزش سبک نه سنگین؛ ضربان قلبتان از 100 بالاتر نرود.

سرانجام روز

آخرین فرصت برای کشتن باکتری های

یک رژیم غذایی سالم سیستم ایمنی را تقویت می نماید. پس شامی میل کنید که حاوی پروتئین باشد: مانند گوشت بدون چربی، ماهی یا لوبیا با غلاتی مانند برنج قهوه ای و مقداری زیادی سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان. قبل از خواب یک دوش آب گرم بگیرید.

روز بعد

حالتان بهتر است؟

اگر حالتان بدتر شد و دچار تب، استفراغ و یا سردرد شدید؛ نشانه آن است که به چیزی غیر از سرماخوردگی عادی مبتلا شده اید (آنفولانزا یا عفونت) و احتیاج به آنتی بیوتیک یا درمان های دیگر دارید.

منبع: health

ترجمه: وب سایت وبلاگ ماکارون